Hábitos Perfectos para Perder
Peso! (Parte 1)
Hoy
en día existen muchas personas que sufren de sobrepeso y no saben cómo lidiar
con esta situación.
Es
muy difícil entender que son nuestros malos hábitos
de alimentación o las malas decisiones que tomamos al momento de escoger
que comeremos lo que nos lleva a sufrir de esto; pero no
te preocupes que aquí esta algunos buenos
hábitos para superar esto y perder peso sin
siquiera realmente un esfuerzo mayor.
#1 el tema de dormir.
Básico
y sencillísimo “duerme más” perder peso
tiene una mega relación con la vida que llevamos y si no duermes bien no estas
dejando a tu cuerpo descansar, ayúdate tantito y descansa más.
#2 Toma agua.
Y
cuantas veces no nos han dicho esto pero bien que tienen razón. Bebe agua le ayuda a tu cuerpo a hidratarse y en
esta situación se aplica de la siguiente manera:
Empieza
tus comidas bebiendo un vaso de agua, no tiene que ser necesariamente el mega
vaso con un vaso promedio esta excelente, esto te mantendrá hidratada y te hará sentir llena mucho más rápido.
#3 Soda.
La
soda como todos sabemos te hace daño, así que trata de bajarle tantito a las
gaseosas y cámbialas de vez en cuando o
definitivamente por algo como: jugo de naranja natural, limonada, o jugos en
general, o si ya quieres consentirte un vino en la cena.
#4 Porciones exageradas.
Si
eso de exagerar con las porciones que te sirves en la comida o peor tantito que
te vuelves a servir es muy dañino para tu salud. Evita
servirte exageradamente; si usas el tip #2
sobre el agua esto ya no será problema de fuerza de voluntad, pero hay que
medirnos tantito.
Espero
les sirvan estos tips! Y lleven una vida más saludable, esto continuará…
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